BATIDO VERDE-DEPURADOR

HOLA!!como estáis hoy ? hoy os traigo un batido que os va encantar rico, sano y nutritivo. El año pasado me compre una batidora de vaso y no le di mucho uso así que como se ha cerca el calor,bueno mejor dicho aquí ya lo tenemos!!!!!he ido haciendo algunos batidos que os iré enseñando por si queréis probar.Se que por a red hay muchas variedades yo misma los he sacado de ahí pero añadiendo o quitando algún ingrediente, buenos no me lio mas y os lo enseño

INGREDIENTES

• espinacas
• col rizada
• jenjibre
• agua de coco/ zumo de naranja( si ponéis este ultimo no andéis leche)
• leche
• semillas de chia
• mango

 y listo todo a la batidora y a disfrutar







Os voy a explicar alguno beneficios de estos alimentos para que os hagais una idea de lo buenos que son para nosotros empecemos:
ESPINACAS- es un recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, pocas calorias ya que mayormnte es agua,pocas grasas contiene omega 3, hierro. Aumenta la fuerza muscular y el transito intestinal y tiene sustancias antioxidantes.
COL RIZADA- muy famosa ahora por todos sus beneficios....tiene fibra, ayuda a la digestion,antioxidante,y muy importante combate el crecimiento de las celulas cancerigenas, antinflamatorio, omega 3, previene la artritis y lleva vitamina K( para los huesos), vitamina A(para huesos y dientes) y vitamina C, asi que no dudesis en añadisla en vuestra dieta
JENJIBRE- antiinflamatorio, sabor picante y aromatico, disminuya dolores reumaticos, eficaz en gripes y resfriados, mejora el grupo sanguineo, elimina el vertigo, afrodidiaco,antidepresivo,disminuye migrañas, reduce el estres, previen el cancer de colon y ovario y facilita la digestion
SEMILLAS DE CHIA- ideales para deportitas, saciante,y hidratante YA QUE ABSORBEN MUCHA AGA, omega 3, aporte extra de energia, ayuda a bajar de peso, aumento de masa muscular, reduce calambres y dolores articulaciones y depura
AGUA DE COCO- evita la desididratacion, energia para el celebro y musculos por el potasio que lleva, para en anti-envejecimiento, ayuda a la digestion, ayuda a compartir infecciones y alcalina el cuerpo
MANGO- rico en vitaminas , antioxidantes y anticacerigeno, vitamina A yC
    Os he hecho un peque no resumen de las propiedades espero os sirva y si os gusta probarlo seguro vais a notar cambios, en teoria se debe tomar en ayunas pero yo tambien me lo tomo por las tardes..chao y besos!!!!!